Herzlich Willkommen

Herzlich Willkommen auf meiner Homepage! Ich freue mich sehr, dass du dich für

meine Tätigkeit als Beraterin/Begleiterin interessierst.

Fühlst du dich überlastet, ausgelaugt und gestresst?

Brauchst du Hilfe und Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und Panik?

Bringen dich immer wiederkehrende Gedanken um den Schlaf?

Greifst du bei starken Emotionen und Stress zum Essen?

Fühlst du dich manchmal einsam oder hast du Verlustängste?

Brauchst du Hilfe deine Gedanken zu sortieren und deine Gefühle

zu erkennen, zu verstehen und annehmen zu können?

Wünschst du dir wieder mehr Gelassenheit im Alltag, besserer Umgang mit Stress, mehr Zeit für dich, möchtest du dich freier und leichter fühlen? Möchtest du das Gedankenkarussell verlassen und dich positiven Dingen widmen?

Reden wir darüber!

Es ist mir wichtig, dass sich niemand mit seinen Sorgen allein gelassen fühlt. Niemand soll seinen Kummer in sich hineinfressen und sich zurückziehen in seiner Not. Keiner sollte sich für seine Gefühle schämen. Ich gebe dir den Raum zum Reden und ich begleite dich, neue Perspektiven zu entdecken.

Machen wir uns gemeinsam auf den Weg, deine innere Stärke zu erkennen, Klarheit zu finden und bringen wir gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit und Fröhlichkeit in dein Leben. So kannst du mutig deinen Weg weitergehen. Ich schenke dir meine ganze Wertschätzung, mein Mitgefühl und meine Aufmerksamkeit.

Ich ziehe bei Bedarf auch den Körper mit ein und setze Atemübungen und die progressive Muskelentspannung dazu ein.

Bei einem unverbindlichen Erstgespräch finden wir heraus, ob es passt.

Ruf mich an, schreibe mir eine E-Mail oder melde

dich über WhatsApp.

Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt. (Laotse)

Umgang mit Stress und Ängsten - Burnoutprävention

Fühlst du dich häufig erschöpft, nervös oder innerlich leer? Hast du manchmal Angst, dass du es nicht mehr schaffst, dass dir alles zu viel wird? Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren und ständig diese Gedanken, die du nicht stoppen kannst, können erste Warnsignale deines Körpers sein.

Ich begleite dich einfühlsam und professionell, um frühzeitig gegenzusteuern und deine innere Balance wiederzufinden.

Ich gebe dir den Raum für DICH und zum Reden!

Gönn dir bewusste Auszeiten, bevor der Stress dich ausbremst.

Durch Gespräche, durch Zuhören und durch achtsame Impulse helfe ich dir, deine innere Stärke und Klarheit zu finden, noch bevor der Stress überhandnimmt.

Wechseljahre - Aufbruch in eine neue Lebensphase

Die Wechseljahre können sich stark auf das emotionale Erleben auswirken, viele Frauen erleben vermehrt Wut, Reizbarkeit, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen. Gefühle können intensiver werden, die Belastbarkeit kann sinken und viele Frauen können sich selbst nicht mehr verstehen und es kommt daher auch zu Spannungen mit dem Umfeld.

Doch in den Wechseljahren beginnt auch eine sehr spannende Zeit des Umbruchs und des Aufbruchs. Wenn Frauen verstehen, was für Chancen sich daraus ergeben, was die Wechseljahre für diese Lebensphase bedeuten, werden sie mit Begeisterung neue Projekte umsetzen und mit Freude diesen Lebensabschnitt willkommen heissen.

In meiner Beratung und Begleitung biete ich den Frauen einen geschützten Raum, um diese Veränderungen anzunehmen und herauszufinden, woher diese teilweise schwierigen Gefühle kommen, wie sie am Besten damit umgehen können. Gemeinsam stärken wir Ressourcen und finden zusammen heraus, was noch gelebt werden möchte und was für Projekte noch in Angriff genommen werden möchten. Achtsam und mit Selbstfürsorge finden wir den individuellen Weg.

Ergänzend biete ich einen Gesprächskreis für Frauen in den Wechseljahren an. In einer kleine, vertraulichen Gruppe von ca. 6 Teilnehmerinnen, biete ich den Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung, Inspiration und persönliche Reflexion und Entwicklung. Der Gesprächskreis richtet sich an Frauen, die ihre Erfahrungen teilen, sich verstanden fühlen und neue Perspektiven gewinnen möchten.

Zu einem späteren Zeitpunkt ist zudem ein Workshop zum Thema Wechseljahre - Aufbruch in eine neue Lebensphase - geplant.

Erkennst du dich wieder?

Für mehr Informationen oder ein unverbindliches Erstgespräch rufe mich an oder schreibe mir!

Nächster Gesprächskreis/Austauschraum zum Thema Wechseljahre - Aufbruch in eine neue Lebensphase:

Daten folgen....

Gesprächskreis/Austauschraum

Im Gesprächskreis/Austauschraum gebe ich dir die Möglichkeit, dich in einer Gruppe von ca. 6 Personen über Themen wie Angst- und Stressbewältigung, Burnoutprävention, Gedankenkreisen, Schlaflosigkeit, Selbstfürsorge, Selbstwertschätzung, Selbstmitgefühl und vielem mehr auszutauschen.

In gemütlicher Atmosphäre stelle ich dir das Thema vor. Danach bietet der Gesprächskreis/Austauschraum Raum für Gedanken und Gespräche, zum Zuhören und Sich-Verstanden-Fühlen. Ich werde der Gruppe auch ein paar Atemübungen und die progressive Muskelentspannung zeigen, um entweder zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen oder auch zur Aktivierung.

Ich biete dir den Raum, dich austauschen zu können, inspirieren zu lassen und zur persönlichen Reflexion und Entwicklung, gemeinsam entdecken wir Ideen und Strategien, um unsere Energie besser behalten und einteilen zu können.

Nächster Gesprächskreis/Austauschraum:

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Atemübungen

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Progressive Muskelentspannung (PME)

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Die eigene Biografie aufarbeiten oder aufschreiben

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Workshops und Atemkurse

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